Dieta bogata w witaminy-sposób na zdrowe włosy i ciało.
Wakacje to czas rozpusty i leniuchowania, często zapominamy o zdrowym trybie życia i spożywania wartościowych posiłków bogatych w węglowodany, białko i
witaminy które odpowiedzialne są za piękną cerę i lśniące zdrowe włosy. Podczas wakacji często sobie folgujemy i spożywamy małowartościowe dania np. z grilla, które zawierają mnóstwo tłuszczu a smażone na otwartym ogniu mogą również zawierać związki toksyczne. Warto się zatem zastanowić czy wypracowana wielkim wysiłkiem sylwetka przed wakacjami szybko może zmienić się w stan którego byśmy nie chcieli, po za tym ciężkie jedzenie sprawia że jesteśmy ociężali i nic nam się nie chce. Najlepszym sposobem na spalenie i pozbycie się ciężaru jest ruch-mnóstwo ruchu (pływanie, bieganie, jazda na rowerze) tym samym pozbywamy się regularnie zbędnych i małowartościowych czynników z organizmu. Pamiętajmy o zdrowym jedzeniu jakim są sałatki,owoce, błonnik, ryby w tym te grillowane zawinięte w sreberku. Gdy chcemy się ochłodzić w upalny dzień omijamy wszelkiego rodzaju energetyków lepiej na to konto wypić
kefir-bogaty w białko.
